Veronika`s Life

#GREENTHURSDAY

By Veronika`s Life - dubna 19, 2019

0 Comments

WHAT I EAT THIS WEEKEND- 6.4.-7.4.2019

By Veronika`s Life - dubna 11, 2019

Pokud máte rádi jídlo a ještě radši zkoušíte nové recepty bude tento článe přesne pro vás. WHAT I EAT TODAY je velmi oblíbený formát videí na youtube. Já osobně mám tyto videa ráda, protože z nich získám spoustu inspirace a nových receptů. Ráda bych taky udělala článek o tom kde čerpá inspirace na recepty. Takže mi určitě dejte vědět do komentářů jestli byste o tento článek měli zájem. Ale ted už ale k dnešnímu článku. Dnešní článek bude také o tom co jsem jedla jenom budu psát místo o jednom dni rovnou o dvou. Budu psát tom co jsem tenhle víkend jedla. Psát o víkendu budu z důvodu že právě ve dnech kdy jsem doma (nejdu do školy) mám na přípravu jídla mnohem více času a taky mám čas na to zkoušet nové recepty. Tak doufám že se vám článek bude líbit a třeba načerpáte i nějakou tu inspiraci.

Sobota

snídaně

Jednou v mých oblíbených víkendových snídaní je ovesná kaše. I instantní ovesné kaše mám ráda, ale co miluju nadevše je udělat si ovesnou kaši sama doma. Moje oblíbená kaše je vekmi jednoduchá a chutná skvěle. Tak se pojdte podívat jak na ni

Suronivy: -ovesné vločky (1/2 hrnku)

-voda (1 hrnek)

-skořice

- chia ( cca 1 PL)

- datle (cca hrst, datle jsou sladké takže kaši krásně osladí a nemusíte používat med,sirup atd.)

-arašídové máslo

- libovolné ovoce

-hořká čokoláda

Postup:Vločky s vodou dáme vařit. Až kaše začne bublat přidáme skořici, chia a na malé kousky nakrájené datle. Poté co kaše zhoustne dáme ji do misky ozdobíme ovocem, chia, arašídovým máslem a čokoládou a půžeme podávat. Dobrou chut.

oběd

K obědu ráda zkouším nové recepty, najčastiji se inspirují na https://fitrecepty.info/. Tentokrát jsem si dala svoji oblíbenou polévku z červené řepy.

A jako hlavní jídlo jsem si dala kukuřičné placičky s avokádem. Nejen že chutnají skvělé, ale také jme o velmi zdravý, jednoduchý a časově nenáročný recept.

100 g kukuřičné mouky🌽
2 lžičky prášku do pečiva
100 ml mléka🥛
1 vejce🥚
250 g vařené kukuřice🌽
špetka soli
1 a 1/2 avokáda🥑
šťáva z 1/2 citronu🍋

Celý recept najdete zde

Svačina

K svačině jsem si dala své oblíbené jahodové smoothie z pouze 3 ingrediencí.

Jahody🍓
Jablko🍎
Voda🥤

K potom jsem si jeden více zrnný chlébíček od racio namazala domácí čoko pomazánku a přidala jahody.

Emco chlébíček
Kakoa🍫
Voda 🥤
Med🍯
Jahody🍓

Jednoduchá ale chutná svačina.

Večeře

K večeři jsem si dala nějakou tu zeleninu jak už je u mně vzykem a k tomu jsi dnes umělala pohankové tortily.

Pohanková mouka
Voda🥤
Sůl
Náplň: avokádo🥑, fazole

Skvělá večeře kterou jsem uřčitě neměla naposledy.

Neděle

Snídaně

Opět jsem si dala kaši jen tentokrát čokoládovou s arašídovým másle.

Ovesné vločky (1/2 hrnku)
Voda (1 hrnek)
Chi
Kakao
Arašídové máslo
Mražené lesní ovoce
Směs oříšků

Oběd

Polívku jsem si dala stejnou jako v sobotu. Ale u hlavního jídla jsem zase experimentovala a udělala si mrkvovou pizzu 🍕🥕podle mého oblíbeného instagramového účtu rychle_fit_recepty.

2 mrkve🥕
40g tvarohu
1 vejce🥚
30g vloček
10g mouky
Mozzarela
Rajčta🍅
Kukuřice 🌽
Koření a bylinky

Velice chutná a zdravá alternativa pizzy, kterou určitě nemám poprvé a všem ji doporučuju.

Svačina

K svačině jsem si udělala zase chlebíček s čoko pomazánkou jen sem si na něj místo jahod dala jablko a brusinky. A také jsem si dala svoje oblíbené smoothie.

Jablko
Brusinky
Datle
Arašídové máslo

Večeře

K večeři jsem si dala pečenou červenou řepu s nivou a ledovým salátem a 2 krajíčky pohankového chleba.

Doufám že vás článek inspiroval. A určitě dejte vědět do komentářů jestli byste chtěli více takových čánků.

0 Comments

Care

SKINCARE

By Veronika`s Life - dubna 04, 2019

Pokud jste četli můj článek VÍTEJ NA MÉM BLOGU tak určitě víte že mám ráda kosmetiku. A jako každá holka se o sebe chci starat. Dnešní článek bude o mé skin care Doufám že se vám bude líbit a třeba získáte i nějakou inspiraci.

Skincare-produkty

Klíč ke krásnému makeupu je skincare. Tohle jsem slyšela a četla ve spoustu článcích a videí o kosmetice. Osobně s tím určitě souhlasím. Momentélně je moje skincare celkem dlouhá, ale takové 2 roky zpátky jsem třeba používala jen micelárku a krém. Později k tomu přibyl ještě čistící gel (ke kterému mám mám úžasnou čistící houbičku na obličej z Wish), pelling, tonikum a minimálně jednou týdně dopřeju své pleti masku.

Micelární voda - jeden z nejdůležitějších produktů ze skincare

-používám ji ráno před tím než se nalím a večer k odlíčení makeupu

- můj tip: micelární voda Garnier

Čistící gel - doporučuji oplachovat ledovou vodou (pokožka se hezky prokrví)

-používám ráno a večer

- můj tip: Balea pleťový čistící gel aloe vera

Pletový pelling -používám ho ráno a večer

-můj tip: Balea pleťový peeling + maska 3v1

Tonikum -používám ho jednou denně večer

-můj tip:Balea Teint Perfektion pleťové tonikum Glow Toner

Pletový krém- používám ho 1x ráno a 2x večer

-můj tip: avon care okurkový krém

Jellyfish cleaner (wish) -používám ho společně čistícím gelem takže 2x denně

-odkaz: wish-jellyfish-cleaner

Balzámy na rty - hydratované rty jsou nesmírně důležité

-moje tipy: babylips, lip smacker, balzámy z avonu, isana, balea, labelo...

Masky - používám jednou týdně

- můj tip: balea-masky

My skin care rutine

Ráno začínám vyčištěním pleti dopocí čistícího gelu a mé houbičky v wish. Poté si plet pořádně opláchnu ledovou vodou a následně použiju pelling. Pak si opět pořádně opůáchnu jen tentokrát teplou vodou. A nakonec použiju svůj pletový krém. Před tím než se nalíčím ( v týdnu je to hned ráno, o víkendu podle toho kdy někom jdu) si pořádně vyčistím plet micelární vodou. Večerkdyž se jdu sprchovat se pomocí micelárky odlíčím a potom zopakuju to co ráno ( čistící gel, pelling a krém). Těsně před spaním se ještě plet dočistím tonikem a znovu nanesu krém. Co se týče masek a balzámu na rty tenpoužívám různě z průběhu dne a masku 1x týdně.

Doufám že vás článek inspiroval a bude se na vás těšít u dalšího článku, at už u kosmetitckého nebo jakáhokoli jiného.

vaše Verča