Pokud máte rádi jídlo a ještě radši zkoušíte nové recepty bude tento článe přesne pro vás. WHAT I EAT TODAY je velmi oblíbený formát videí na youtube. Já osobně mám tyto videa ráda, protože z nich získám spoustu inspirace a nových receptů. Ráda bych taky udělala článek o tom kde čerpá inspirace na recepty. Takže mi určitě dejte vědět do komentářů jestli byste o tento článek měli zájem. Ale ted už ale k dnešnímu článku. Dnešní článek bude také o tom co jsem jedla jenom budu psát místo o jednom dni rovnou o dvou. Budu psát tom co jsem tenhle víkend jedla. Psát o víkendu budu z důvodu že právě ve dnech kdy jsem doma (nejdu do školy) mám na přípravu jídla mnohem více času a taky mám čas na to zkoušet nové recepty. Tak doufám že se vám článek bude líbit a třeba načerpáte i nějakou tu inspiraci.
Sobota
snídaně
Jednou v mých oblíbených víkendových snídaní je ovesná kaše. I instantní ovesné kaše mám ráda, ale co miluju nadevše je udělat si ovesnou kaši sama doma. Moje oblíbená kaše je vekmi jednoduchá a chutná skvěle. Tak se pojdte podívat jak na ni
Suronivy: -ovesné vločky (1/2 hrnku)
-voda (1 hrnek)
-skořice
- chia ( cca 1 PL)
- datle (cca hrst, datle jsou sladké takže kaši krásně osladí a nemusíte používat med,sirup atd.)
-arašídové máslo
- libovolné ovoce
-hořká čokoláda
Postup:Vločky s vodou dáme vařit. Až kaše začne bublat přidáme skořici, chia a na malé kousky nakrájené datle. Poté co kaše zhoustne dáme ji do misky ozdobíme ovocem, chia, arašídovým máslem a čokoládou a půžeme podávat. Dobrou chut.
oběd
K obědu ráda zkouším nové recepty, najčastiji se inspirují na https://fitrecepty.info/. Tentokrát jsem si dala svoji oblíbenou polévku z červené řepy.
A jako hlavní jídlo jsem si dala kukuřičné placičky s avokádem. Nejen že chutnají skvělé, ale také jme o velmi zdravý, jednoduchý a časově nenáročný recept.
- 100 g kukuřičné mouky🌽
- 2 lžičky prášku do pečiva
- 100 ml mléka🥛
- 1 vejce🥚
- 250 g vařené kukuřice🌽
- špetka soli
- 1 a 1/2 avokáda🥑
- šťáva z 1/2 citronu🍋
Celý recept najdete zde
Svačina
K svačině jsem si dala své oblíbené jahodové smoothie z pouze 3 ingrediencí.
- Jahody🍓
- Jablko🍎
- Voda🥤
K potom jsem si jeden více zrnný chlébíček od racio namazala domácí čoko pomazánku a přidala jahody.
- Emco chlébíček
- Kakoa🍫
- Voda 🥤
- Med🍯
- Jahody🍓
Jednoduchá ale chutná svačina.
Večeře
K večeři jsem si dala nějakou tu zeleninu jak už je u mně vzykem a k tomu jsi dnes umělala pohankové tortily.
- Pohanková mouka
- Voda🥤
- Sůl
- Náplň: avokádo🥑, fazole
Skvělá večeře kterou jsem uřčitě neměla naposledy.
Neděle
Snídaně
Opět jsem si dala kaši jen tentokrát čokoládovou s arašídovým másle.
- Ovesné vločky (1/2 hrnku)
- Voda (1 hrnek)
- Chi
- Kakao
- Arašídové máslo
- Mražené lesní ovoce
- Směs oříšků
Oběd
Polívku jsem si dala stejnou jako v sobotu. Ale u hlavního jídla jsem zase experimentovala a udělala si mrkvovou pizzu 🍕🥕podle mého oblíbeného instagramového účtu rychle_fit_recepty.
- 2 mrkve🥕
- 40g tvarohu
- 1 vejce🥚
- 30g vloček
- 10g mouky
- Mozzarela
- Rajčta🍅
- Kukuřice 🌽
- Koření a bylinky
Velice chutná a zdravá alternativa pizzy, kterou určitě nemám poprvé a všem ji doporučuju.
Svačina
K svačině jsem si udělala zase chlebíček s čoko pomazánkou jen sem si na něj místo jahod dala jablko a brusinky. A také jsem si dala svoje oblíbené smoothie.
- Jablko
- Brusinky
- Datle
- Arašídové máslo
Večeře
K večeři jsem si dala pečenou červenou řepu s nivou a ledovým salátem a 2 krajíčky pohankového chleba.
Doufám že vás článek inspiroval. A určitě dejte vědět do komentářů jestli byste chtěli více takových čánků.
0 komentářů