💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
Zelený čtvrtek pro hodně lidí znamená to že si k obědu dají něco zeleného (nejčastěji špenát). Já jsem se to snažila trochu přetransformovat a snažila jsem se jíst co nejvíce zelených věcí. Takže vám tady ted ukážu co jsem vlastně jedla. Tak jdeme na to #GREEN
Snídaně
- ovesné vločky (1/2 hrnku)
- voda (1 hrnek)
- chia semínka (1 lžička)
- datle (hrst)
- kiwi
- ananas
- 1/2 veganské matcha tyčinky
Oběd
Hlavní jídlo:
- proteinové špagety (sammils)
- špenátové pesto (1/2 avokáda, hrst špenátu, lžíce jogurtu)
- mariované tofu
- zeleninová směs s brokolicí
Svačina
- pomeranč
- mango
- špenát
- goji
Večeře
- ovesná placka (ovesné vločky, voda, koření, sůl)
- 1/3 bazalkového tofu
- ledový salát
- mrkev
- brokolice
- 1 lžíce arašídového másla
Doufám že se vám líbilo toto GREENTHUTSDAYMENY, které samozdřejmě nemusíte jíst jen na zelený čtvrtek. Dejte vědět do komentářů jestli nějaký recept zkusíte a případne dejte vědět jak vám chutnal.
vaše Verča
0 komentářů