Na jeden den vegankou - aneb veganské recepty které si zamiluješ
By Veronika`s Life - srpna 29, 2019
Veganství - někdo si myslí že vegani jsou blázni, někomu je to jedno, někdo vegany podporuje.
Já osobně patřím tak napůl do skupiny lidí kterým je to jedno a kteří vegany podporují. Chápu proč jsou vegani vegani, ale nějak netoužím po tom sama veganem být. Ale i tak miluju nějaké veganské potraviny a jídla, které jsem pochytila hlavně asi od veganek které sleduji (Dewii, Katy Blažčíková ). Ale jaké to je jíst celý den jako full vegan? To se dozvíte v dnešním článku.
Já osobně patřím tak napůl do skupiny lidí kterým je to jedno a kteří vegany podporují. Chápu proč jsou vegani vegani, ale nějak netoužím po tom sama veganem být. Ale i tak miluju nějaké veganské potraviny a jídla, které jsem pochytila hlavně asi od veganek které sleduji (Dewii, Katy Blažčíková ). Ale jaké to je jíst celý den jako full vegan? To se dozvíte v dnešním článku.
Hlavní podmínkou veganství vlastně je: Nejíst maso, vajíčka, med a mléčné výrobky
Samozřejmě že veganství je životní styl, ale protože jsem full vegankou jen na 1 den tahle podmínka mě bohaně postačí.
Zároveň jsem si říkaly že by tyhle recepty mohli zaujmout i nevegany. Veganské recepty jsou totiž velice zdravé a dobré a navíc kdyby každý se každý člověk stravoval alespoň 1 den týdně vegansky neuvěřitelně by jsme tím pomohli planetě. Ale teď už jdeme na to co jsem já v tento veganský den jedla.
Snídaně
Cizrnová Kaše s Příchutí Cokkie Dough
▪️1/2 plechovky cizrny
▪️10 sušených datlí
▪️50 ml mandlového mléka
▪️Skořice
▪️Jablko
▪️1 čtvereček belgické čokolády
▪️10 sušených datlí
▪️50 ml mandlového mléka
▪️Skořice
▪️Jablko
▪️1 čtvereček belgické čokolády
Cizrnu rozmixujeme společně s datlemi, mandlovým mlékem a skořicí. Nakonec ozdobíme čokoládou a nakrájeným jablkem.
Oběd
Quinou uvaříme podle návodu. Tofu nakrájíme na kostičky a opečeme na pánvi. Cizrnu smícháme s grilovacím kořením a opečeme na pánvi. Mrkev upečeme v troubě. Nakonec dáme quinou, cizrnu, mrkev a tofu do misky a nahoru dáme avokádo.
Ovesná Kaše s Jahodami, Mandlovým mlékem a mixed berry
Svačina
Ovesná Kaše s Jahodami, Mandlovým mlékem a mixed berry
▪️1 kelímek zdravé snídaně ( od obenzinu) s příchutí jahoda
▪️100 ml mandlového mléka
▪️Mražené lesní ovoce
▪️Arašídové máslo
Obsah kelímku vysypeme do misky, zalijeme teplým mandlovým mlékem a necháme nasáknout. Pak jen Přidáme mražené lesní ovoce a navrch dáme trochu arašídového másla.
▪️100 ml mandlového mléka
▪️Mražené lesní ovoce
▪️Arašídové máslo
Obsah kelímku vysypeme do misky, zalijeme teplým mandlovým mlékem a necháme nasáknout. Pak jen Přidáme mražené lesní ovoce a navrch dáme trochu arašídového másla.
Večeře
Rychlý salát s cizrnou, pohanková tortilla s hummusem a míchaná vajíčka z tofu
Pohankovou mouku smícháme s vodou uděláme z ní tortilu. Uzené tofu rozbrobíme a opečeme na pánvi. Mezitím si vytvoříme jednoduchý salát z cizrny. Jednuduše smícháme ledový salát, rajčata a cizrnu.
Co se mě a veganských jídel týče mám k nim celkem dobrý vztah. Takže mi tohle ani nepřišlo nějak strašné, ale být vegankou celý život bych asi nepokázala, protože by mi asi brzy začaly chybět jogurty, sýry, vajíčka a později a ryby a kuřecí maso. Ale sem tam si nějaké to veganské jídlo může dát každý. Doufám že se vám tento článek líbil, do komentářů dejte vědět jaké další články by jste u mě uvítaly a popřípadě jestli byste chtěli ještě nějaké další články o veganství.
Vaše Verča.
Co se mě a veganských jídel týče mám k nim celkem dobrý vztah. Takže mi tohle ani nepřišlo nějak strašné, ale být vegankou celý život bych asi nepokázala, protože by mi asi brzy začaly chybět jogurty, sýry, vajíčka a později a ryby a kuřecí maso. Ale sem tam si nějaké to veganské jídlo může dát každý. Doufám že se vám tento článek líbil, do komentářů dejte vědět jaké další články by jste u mě uvítaly a popřípadě jestli byste chtěli ještě nějaké další články o veganství.
Vaše Verča.